Erste Hilfe für die Seele: Sofort-Schritte, wenn ein Gefühl dich überrollt

Wenn es gerade viel ist

Manchmal überrollt uns ein Gefühl – Panik, Angst, Leere, Wut. Dieses kleine Werkzeug gibt dir sofort ruhige, fachlich geprüfte Schritte und interaktive Übungen, die dir in genau so einem Moment helfen können. Schreib in eigenen Worten, wie es dir geht, oder tippe auf ein Gefühl.

Erste Hilfe für die Seele: Sofort-Schritte, wenn ein Gefühl dich überrollt

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In einer akuten Krise bist du nicht allein. Wenn du dich in Gefahr fühlst oder daran denkst, dir oder anderen etwas anzutun, hol dir bitte sofort Unterstützung – rund um die Uhr, kostenlos und anonym:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 Notruf: 112

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Beruhigende Übungen – jederzeit nutzbar

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