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Erste Hilfe für die Seele: Sofort-Schritte, wenn ein Gefühl dich überrollt

Wenn es gerade viel ist
Manchmal überrollt uns ein Gefühl – Panik, Angst, Leere, Wut. Dieses kleine Werkzeug gibt dir sofort ruhige, fachlich geprüfte Schritte und interaktive Übungen, die dir in genau so einem Moment helfen können. Schreib in eigenen Worten, wie es dir geht, oder tippe auf ein Gefühl.
Erste Hilfe für die Seele: Sofort-Schritte, wenn ein Gefühl dich überrollt
Bitte zuerst lesen
In einer akuten Krise bist du nicht allein. Wenn du dich in Gefahr fühlst oder daran denkst, dir oder anderen etwas anzutun, hol dir bitte sofort Unterstützung – rund um die Uhr, kostenlos und anonym:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 Notruf: 112
Sag es in deinen Worten
Häufige Gefühle – einfach antippen:
Beruhigende Übungen – jederzeit nutzbar

Dieses Tool ist eine erste Orientierung und Selbsthilfe – es ersetzt keine Therapie, Diagnose oder Notfallhilfe. Viele der hier beschriebenen Reaktionen sind gesunde Antworten auf belastende Erfahrungen. Wenn dich etwas länger oder stark belastet, ist es ein Zeichen von Stärke, dir professionelle Begleitung zu suchen.
Christlich-therapeutische Praxis MyFlux · Irmgard King & Joachim H. Büttner · www.myflux.de

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